Al igual que hace mucha gente, para tratar de perder peso probé muchísimas dietas, pero realmente ninguna me funcionaba. El problema de las dietas es que estás durante un cierto tiempo restringiéndote de comer ciertos alimentos. Cuando pierdes el peso deseado vuelves a los hábitos de antes y recuperas el peso perdido, y a veces algunos kilos más.
La solución para perder peso es cambiar de hábitos, y obviamente esto no se consigue de un día para otro, requiere esfuerzo y constancia. Para conseguir que algo se convierta en hábito tienes que realizarlo diariamente durante un cierto periodo de tiempo, hasta que al final no realizas sin ningún esfuerzo, al igual que no te supone ningún esfuerzo cepillarte los dientes diariamente.
El cambiar de hábitos te hará perder peso de una forma sana y además para siempre. Para conseguir esto es importante pensar a largo plazo, es decir, no pienses: "en dos meses pesaré 5 kg menos", mejor piensa: "cuando tenga 30 ańos pesaré 65 kg, y cuando tenga 35 ańos llegaré a los 60 kg".
En las siguientes publicaciones os daré consejos más concretos para ayudaros a cambiar esos hábitos que os hacen tener sobrepeso.
martes, 23 de diciembre de 2014
Presentación
Soy una chica de 25 ańos. Desde pequeńa siempre he tenido problemas para controlar mi peso, tanto que con 20 ańos llegué a pesar casi 90 kg. Como muchos de vosotros probé un montón de dietas sin que realmente funcionaran. Hoy a la edad de 25 ańos peso 64 kg. A través de este blog os quiero contar mi experiencia para ayudaros a perder peso de una forma sana y para siempre.
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